6 Öle und ihre Wirkung

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Ihr erinnert euch doch noch bestimmt an unseren Artikel über das perfekte Dressing. Heute wollen wir euch einfach mal ein paar verschiedene Öle vorstellen und euch erzählen was sie euch alles Gutes tun können. Also lest weitere für kurze Informationen über 6 Öle und ihre Wirkung. Wir stellen euch eine kleine Liste vor, in der ihr jeweils lesen könnt, was diese Öle für gute Inhaltsstoffe haben.

6 Öle und ihre Wirkung
Wir fangen mit ein paar bekannten Ölen an. Um herauszufinden, wie ihr sie am besten in eurem Dressing verwendet, schaut einfach mal hier.
1. Sonnenblumenöl: Beim Sonnenblumenöl ist es so, dass ihr es nicht zu stark erhitzen solltet beim Kochen, denn dann verliert ihr die guten Inhaltsstoffe. Sonnenblumenöl enthält viele ungesättigte Fettsäuren, die für euren Körper essentiell sind.
2. Olivenöl: Olivenöl eignet sich super zum Kochen aber auch für Salat. Das gute an Olivenöl ist, dass ihr viele gute Inhaltsstoffe für euren Körper bekommt. Eine hohe Menge an Vitamin A und Eisen sind in Olivenöl enthalten, weswegen ihr es gut öfter benutzen könnt.
3. Walnussöl: Dieses Öl ist auch mehr oder weniger bekannt. Es hat einen sehr intensiven nussigen Geschmack. An Inhaltsstoffen hat es viel Vitamin E aber auch ungesättigte Fettsäuren. Perfekt für jeden Blattsalat.
4. Kürbiskernöl: Um eine Alternative für das Walnussöl zu haben bietet sich dieses Öl super an, denn auch Kürbiskernöl hat ein tolles Aroma. Es ist außerdem eine Allzweckwaffe in Sachen Vitamine. Ihr kriegt bei diesem Öl Vitamin C, A und D. Außerdem sind auch hier viele ungesättigte Fettsäuren enthalten.
5. Hanfsaatöl: Dieses Öl ist gerade wirklich im Kommen. Mit einer hohen Anzahl an Protein und ungesättigten Fettsäuren ist es für jeden Athleten perfekt!
6. Rapsöl: Rapsöl ist eher zum Kochen gut, aber ihr bekommt hier bei einer niedrigen Temperatur eine hohe Anzahl an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E. Hiermit koch ihr wirklich gesund!

Versucht diese Öle einfach mal und schaut, welches euch am besten schmeckt. Wir freuen uns auf eure Rückmeldung!

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