Sportverletzungen

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Heute gibt es einen kleinen Wissensartikel über Sportverletzungen. Wir wollen euch einen kleinen Überblick über die häufigsten Sportverletzungen geben und zeigen, wie ihr sie erkennt. Vorher ist allerdings anzumerken, dass wir keine Ärzte sind und euch lediglich zeigen wollen, wie ihr die Verletzungen erkennen könnt und vielleicht vorbeugen könnt. Die genannten Symptome sind jedoch keine Garantie dafür, dass ihr genau diese Sportverletzung habt! Nun, fangen wir an!

Die häufigsten Sportverletzungen

  1. Die Zerrung: Bei der Zerrung, oder spezieller der Muskelzerrung geht es darum, dass ihr eure Muskeln zu schnell zu sehr beansprucht habt. Das führt dazu, dass der Muskel überdehnt. Das löst in eurem Muskel einen Riss der Fasern aus und führt so zu einer Zerrung. Wenn ihr diese Zerrung nicht schnell auskuriert, kann diese dann zu einem Faserriss führen!
    Symptome: Eine Zerrung erkennt ihr daran, dass nach einer schnellen und kräftigen Bewegung ein Schmerz in der überbeanspruchten Muskelregion auftritt. Meist geht die Zerrung mit einer Schwellung einher, welche es schwermacht, den Muskel ohne Schmerzen zu belasten.
  2. Die Prellung: Eine Prellung ist nicht weiter schlimm, tritt aber häufig auf. Bei einer Prellung handelt es sich um einen Bluterguss, welche durch eine Gewalteinwirkung auf einen Muskelausgelöst wird. Eine Prellung könnt ihr sehr einfach durch viel Wärme, zum Beispiel eine Wärmflasche oder auch durch Salbe heilen, hier empfiehlt sich zum Beispiel Pferdesalbe aus der Apotheke!
    Symptome: Eine Prellung erkennt ihr lediglich an dem Schmerz und an dem Bluterguss. Bei einer Prellung ist es so, dass der Muskel verletzt wird und so Blut austritt.
  3. Die Bandverletzungen: Man hört immer wieder von einem Bänderriss beim Sport. Besonders die Knöchel im Fuß sind davon betroffen. Die häufigste Ursache für einen Bänderriss ist ein Umknicken. Bei einem Bänderriss reißt das band zwischen Sprungbein und Wadenbein entweder komplett oder es reißt nur an. In beiden Fällen solltet ihr bei einer Verletzung des Sprunggelenks euren Arzt aufsuchen.
    Symptome: Deine Bänderverletzung erkennt ihr an heftigen Schmerzen und eingeschränkter Bewegungsmöglichkeit. Die Verletzung geht auch immer mit einer Schwellung des betroffenen Bereiches einher, welche auch durch einen Bluterguss sichtbar ist.
  4. Die Schulterverrenkung: Für viele Athleten sind Schulterverrenkungen unangenehm und Schmerzhaft. Die Gelenke in eurer Schulter lösen sich hierbei durch unpassende Bewegungen aus dem Oberarmkopf. Es gibt viele verschiedene Formen der Verrenkung, welche alle wieder durch eine Einrenken geheilt werden können.
    Symptome: Neben den plötzlich auftretenden Schmerzen und einer Einschränkung der Bewegung hat man selber das Gefühlt, dass die Schulter bei jeder Bewegung aus einer festen Position herausfällt.
  5. Der Meniskusriss: Eine äußerst schmerzhafte Sportverletzung, die durch eine Einwirkung von außen oder eine plötzliche hastige Bewegung im Knie hervorgerufen wird. Der Meniskus agiert als Dämpfer zwischen eurem Obergelenk und Unterschenkelgelenk, deswegen kann die Verletzung so schmerzhaft sein. Achtet darauf, dass ihr eine solche Sportverletzung schnell behandeln lasst, denn sonst kann es zu langfristigen Schäden kommen, wie zum Beispiel Arthrose oder ein Gelenkverschleiß.
    Symptome: Den Meniskusriss kann man an akuten Schmerzen im inneren Knie und an Schwellungen erkennen. Meistens wird hierdurch auch die Bewegungsfreiheit enorm eingeschränkt.

Wir hoffen, dass ihr einen kleinen Einblick in die häufigsten Sportverletzungen bekommen konntet und freuen uns über interessante Kommentare!

Maurice vom Fitnessrezepte Team

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