Chili-Reis mit knuspriger Hähnchenbrust

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  • Chili-Reis mit knuspriger Hähnchenbrust
  • Dieser Chili-Reis mit knuspriger Hähnchenbrust ist schnell zubereitet, sehr gesund und schmeckt trotz fehlender Soße wirklich sehr lecker. Probiert ihn einfach mal aus.

Nährwerte *

  • Kalorien: 101.7 kcal
  • Kohlenhydrate: 15.1 g
  • Proteine: 8.2 g
  • Fett: 0.8 g

* pro 100g

Rezeptdetails

  • Menge: 1 Personen
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Zubereitungszeit: 15 Minuten

Zutaten

Menge: Personen

Arbeitsschritte

  1. Im ersten Schritt schneidet ihr die Hähnchenbrust, die Zwiebel und die Paprika in kleine Stücke. Zeitgleich setzt ihr dazu noch den Reis auf. Im zweiten Schritt schlag ihr das Ei in eine kleine Schüssel auf und rührt es anschließend um. Die Brotkrümel vermengt ihr mit etwas Salz und Pfeffer.
  2. Im nächsten Schritt legt ihr die Hähnchenbrust kurz in die Eier-Mixtur und taucht sie anschließend in die Brotkrümel. Nun erhitzt ihr etwas Olivenöl in einer Pfanne und bratet die panierte Hähnchenbrust an, bis sie goldbraun ist. Kurz bevor der Reis fertig gekocht ist, dünstet ihr in einer weiteren Pfanne die kleingeschnittene Zwiebel zusammen mit der Paprika an. Nach ca. 4 - 5 Minuten gebt ihr den fertig gekochten Reis dazu, vermengt alles und würzt das Ganze nach eigenem Geschmack mit dem Chilipulver. Und schon ist euer Chili-Reis mit knuspriger Hähnchenbrust fertig. Guten Hunger

Über den Autor

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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