Der gesunde Lachsteller mit den Carbs

0
  • Der gesunde Lachsteller mit den Carbs
  • Der gesunde Lachsteller mit den Carbs ist ein leckeres und zugleich top Fitnessrezept. Den wer seine Speicher mal wieder mit Proteinen und Kohlenhydraten aufladen will, sollte hier weiterlesen.

Nährwerte *

  • Kalorien: 156.3 kcal
  • Kohlenhydrate: 17.9 g
  • Proteine: 12.6 g
  • Fett: 3.5 g

* pro 100g

Rezeptdetails

  • Menge: 1 Personen
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Zubereitungszeit: 15 Minuten

Zutaten

Menge: Personen

Arbeitsschritte

  1. Im ersten Schritt würzt ihr den Lachs mit einer Prise Salz und gebt ihn für ca. 20 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen.
  2. Im zweiten Schritt kocht ihr die Nudeln in leicht gesalzenem Wasser für ca. 12 Minuten bis zum gewünschten Härtegrad.
  3. Im dritten Schritt erwärmt ihr die Zuckerschoten zusammen mit einer Prise Salz und der Sojasauce für ca. 8 Minuten in einer Pfanne.
  4. Der gesunde Lachsteller mit den CarbsIm letzten Schritt serviert ihr jetzt nur noch alle Zutaten ansehnlich auf einem Teller und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 440 Gramm und 687,9 kcal.

Über den Autor

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

Antwort hinterlassen