Der leckere Lachs Kartoffel Auflauf

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  • Der leckere Lachs Kartoffel Auflauf
  • Der leckere Lachs Kartoffel Auflauf ist ein leckeres und zugleich schnelles Gericht, welches euch optimal mit Kohlenhydraten und Proteinen versorgt.

Nährwerte *

  • Kalorien: 111.2 kcal
  • Kohlenhydrate: 8.4 g
  • Proteine: 11.1 g
  • Fett: 3.5 g

* pro 100g

Rezeptdetails

  • Menge: 1 Personen
  • Vorbereitungszeit: 20 Minuten
  • Zubereitungszeit: 30 Minuten

Zutaten

Menge: Personen

Arbeitsschritte

  1. Im ersten Schritt schält und schneidet ihr die Kartoffeln in dünne Scheiben. Diese Scheiben kocht ihr anschließend für ca. 20 Minuten in leicht gesalzenem Wasser.
  2. Im zweiten Schritt bratet ihr den Lachs zusammen mit einer Prise Salz für ca. 8 Minuten bis zum goldbraunen Zustand an.
  3. Im dritten Schritt verrührt ihr jetzt die Cremefine zusammen mit der Prise Paprikagewürz und der Prise Salz in einer größeren Schüssel. Anschließend gebt ihr die Kartoffeln und den in kleine Stücke geschnittenen Lachs dazu.
  4. Sobald ihr alle Zutaten einmal umgerührt habe, gebt ihr alles in eine Auflaufform und bröselt den Gouda darüber. Die Auflaufform kommt nun für ca. 15 Minuten in den auf 200 Grad vorgeheizten Backofen.
  5. Der leckere Lachs Kartoffel Auflauf1Im letzten Schritt müsst ihr jetzt nur noch euren Auflauf ansehnlich servieren und schon kann gegessen werden. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 500 Gramm 556,2 Kcal.

Über den Autor

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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