Der leckere Spargel Hähnchenteller

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  • Der leckere Spargel Hähnchenteller
  • Der leckere Low Carb Spargel Hähnchenteller ist ein geniales und leckeres Fitnessrezept, wen ihr mal wieder einen riesen Schub an Proteinen sucht und zeitgleich auf die Carbs verzichten will.

Nährwerte *

  • Kalorien: 94.6 kcal
  • Kohlenhydrate: 8.2 g
  • Proteine: 11.1 g
  • Fett: 1.9 g

* pro 100g

Rezeptdetails

  • Menge: 1 Personen
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Zubereitungszeit: 20 Minuten

Zutaten

Menge: Personen

Arbeitsschritte

  1. Im ersten Schritt kocht ihr den geschälten Spargel für ca. 20 bis 25 Minuten leicht gesalzenem Wasser bis zum gewünschten Härtegrad.
  2. Im zweiten Schritt schneidet ihr die Hähnchenbrust in zwei Stücke und würzt sie anschließend mit Paprikagewürz, der Prise Pfeffer und der Prise Salz.
  3. Im dritten Schritt bratet ihr nun die Hähnchenbrust für ca. 8 Minuten bis zum goldbraunen Zustand an. An dieser Stelle bestreicht ihr auch das Brot mit dem Schafskäseaufstrich.
  4. Der leckere Spargel HähnchentellerIm letzten Schritt müsst ihr jetzt nur noch euren Spargel zusammen mit der Hähnchenbrust und dem Schuss Senf (Honey Mustard) ansehnlich auf Teller. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 510 Gramm und 482,8 Kcal.

Über den Autor

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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