Der Power Protein Grießbrei mit Erdbeeren

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  • Der Power Protein Grießbrei mit Erdbeeren
  • Mit dem Power Protein Grießbrei mit Erdbeeren habt ihr eine top Mahlzeit für das Frühstück oder vor dem Training. Wer mal wieder eine gelungene Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen haben will, sollte sich dieses Fitnessrezept genauer ansehen.

Nährwerte *

  • Kalorien: 98.8 kcal
  • Kohlenhydrate: 14.2 g
  • Proteine: 5.7 g
  • Fett: 1.5 g

* pro 100g

Rezeptdetails

  • Menge: 1 Personen
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Zubereitungszeit: 10 Minuten

Zutaten

Menge: Personen

Arbeitsschritte

  1. Im ersten Schritt bringt ihr die 250ml Milch zum kochen und schneidet die Erdbeeren klein.
  2. Wenn die Milch aufgekocht ist gebt ihr den 1/2 TL Agavendicksaft und den Weichweizengrieß dazu. Dieser muss ca. 4 Minuten einköcheln.
  3. Kurz bevor der Gries die gewünschte Konsistenz hat, kommen die 20g Whey Protein sowie die Hälfte der Erdbeeren dazu. Diese müsst ihr einfach unterrühren.
  4. Und schon ist euer Power Protein Grießbrei mit Erdbeeren fertig. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger.

Über den Autor

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

3 Kommentare

    • Es kommt euch immer etwas auf de Grins an. Die Mischung steht aber auch auf der Verpackung! Und wenn du merkst, dass der Fries zu dickflüssig wird, musst du einfach etwas Milch nachgießen.

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