Der schnelle und süßliche Curry-Reismix

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  • Der schnelle und süßliche Curry-Reismix
  • Der schnelle und süßliche Curry-Reismix ist ein leckeres und kraftvolles Fitnessrezept, welches euch optimal mit Kohlenhydraten und Proteinen versorgt. Wer also den perfekten Start in das Training sucht, sollte hier weiterlesen

Nährwerte *

  • Kalorien: 146 kcal
  • Kohlenhydrate: 13.1 g
  • Proteine: 10.3 g
  • Fett: 6.4 g

* pro 100g

Rezeptdetails

  • Menge: 1 Personen
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Zubereitungszeit: 20 Minuten

Zutaten

Menge: Personen

Arbeitsschritte

  1. Im ersten Schritt schneidet ihr die Hähnchenbrust und die Champignons klein.
  2. Im zweiten Schritt dünstet ihr nun die Zwiebel für 4 Minuten an und gebt anschließend die Hähnchenbrust zusammen mit einer Prise Salz mit dazu.
  3. Im dritten Schritt kocht ihr nun den Reis für ca. 12 Minuten in leicht gesalzenem Wasser. Sobald die Hähnchenbrust goldbraun ist, kommen die Champignons zusammen mit einer Prise Salz für 5 Minuten dazu.
  4. Im vierten Schritt rührt ihr jetzt die Koksmilch, die Milch, die Erdnussbutter, das Currypulver, die Erdnüsse und eine weitere Prise Salz unter.
  5. Der schnelle und süßliche Curry-ReismixWenn alle Zutaten 5 Minuten geköchelt haben, könnt ihr euren Currymix zusammen mit dem Reis ansehnlich auf einem Teller servieren. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 510 Gramm und 744,6 kcal.

Über den Autor

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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