Die leckere low fat Pasta mit der sahnigen Tomatensauce

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  • Die leckere low fat Pasta mit der sahnigen Tomatensauce
  • Die leckere low fat Pasta mit der sahnigen Tomatensauce ist ein leckeres Fitnessrezept, welches euch auch noch einen großen Schub an Carbs gibt. Wer sich also mal wieder auf sein Training vorbereiten will, sollte hier weiterlesen.

Nährwerte *

  • Kalorien: 100.4 kcal
  • Kohlenhydrate: 15 g
  • Proteine: 6.9 g
  • Fett: 1.2 g

* pro 100g

Rezeptdetails

  • Menge: 1 Personen
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Zubereitungszeit: 20 Minuten

Zutaten

Menge: Personen

Arbeitsschritte

  1. Im ersten Schritt schneidet ihr die Tomate, die Zwiebel, die Hähnchenbrust und die Zwiebel klein. Anschließend dünstet ihr die Zwiebel für 4 Minuten an.
  2. Nach den 4 Minuten gebt ihr die Hähnchenbrust zusammen mit einer Prise Salz dazu und bratet alles für ca. 8 Minuten bis zum goldbraunen Zustand an.
  3. Im dritten Schritt kommen jetzt die Tomatenstücke und eine weitere Prise Salz für 5 Minuten mit in die Pfanne. Zeitgleich kocht ihr auch die Nudeln für ca. 10 Minuten in leicht gesalzenem Wasser.
  4. Im vierten Schritt kommen jetzt die passierten Tomaten, das Tomatenmark, die Basilikumblätter und eine weitere Prise Salz für 5 Minuten dazu.
  5. Die leckere low fat Pasta mit der sahnigen TomatensauceSobald die Sauce eingekuschelt ist könnt ihr sie zusammen mit den Nudeln ansehnlich auf einem Teller servieren. Fitnessrezepte wünscht euch einen guten Hunger. Dieses Gericht hat 600 Gramm und 602,4 kcal.

Über den Autor

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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