Lachs mit Tomatensoße und Vollkornnudeln

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  • Lachs mit Tomatensoße und Vollkornnudeln
  • Ein schnelles und leckeres Rezept für die schnelle Mahlzeit. Optimal ist der Lachs mit Tomatensoße und Vollkornnudeln vor dem Training, da er euch die nötige Power in Form von Proteinen & Kohlenhydraten für ein hartes Workout gibt.

Nährwerte *

  • Kalorien: 108.9 kcal
  • Kohlenhydrate: 11.8 g
  • Proteine: 6.9 g
  • Fett: 3.4 g

* pro 100g

Rezeptdetails

  • Menge: 1 Personen
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Zubereitungszeit: 15 Minuten

Zutaten

Menge: Personen

Arbeitsschritte

  1. Als erstes setzt ihr Wasser mit etwas Salz für die Nudeln auf und lasst sie nach dem jeweilig gewünschten Härtegrad kochen. Zeitgleich bratet ihr den Lachs an und dünstet die Möhren in einer anderen Pfanne. Die Möhren löscht ihr dann mit den passierten Tomaten ab und würzt diese nach belieben.
  2. Jetzt gebt ihr nur noch die Nudeln, die Soße und den Lachs auf einen Teller und zack ist eure Mahlzeit fertig. Guten Hunger

Über den Autor

Ich betreibe seit meiner Kindheit aktiv Sport und weiß aus diesem Grund, wie wichtig eine zielgerichtete Ernährung ist. Im Moment besteht mein sportlicher Alltag aus Besuchen im Fitnessstudio und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche.

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