Erdnussbutter ist nicht nur lecker, sondern auch eine tolle Eiweißquelle. Wie wäre es also nach dem Training mit einem leckeren Smoothie mit Erdnussbutter und Banane?
ZUTATEN
| 2 EL | Erdnussbutter |
| 100 ml | fettarme Milch |
| 1 | Banane |
| 1 TL | Backkakao |
ZUBEREITUNG
Vorbereitung: 5 Min., Zubereitung: 10 Min., Schwierigkeit: leicht Art: Shake, Stil: proteinhaltig,
- Die Banane schälen und ein Scheiben schneiden.
- Alles restlichen Zutaten in den Mixer geben und alle sehr gut vermixen, bis eine halbflüssige Konsistenz entsteht.
- Extra-Tipp: Wer im Sommer einen erfrischend kalten Smoothie möchte, kann die Banane (in Scheiben) vorher einfrieren!
Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!
NÄHRWERTANGABEN
| EG: | 199,8 | PR: | 13,5 |
| KH: | 22,1 | FE: | 9,4 |