Leckerer Smoothie mit Karotten, Bananen, Äpfeln und Mango

Saft Möhren

Wenn es dir schwer fällt, deine Portion Gemüse für den Tag zu essen, gibt es einen Trick: Trink es einfach! Wenn du in deinen Smoothie etwas Gemüsesaft mischst, klappt es ganz automatisch. Wie wäre es mit Karotte?

ZUTATEN

Angaben pro Portion
1 Karotte
1 Banane
1/2 Mango
1/2 Süßer Apfel

ZUBEREITUNG

Vorbereitung: 10 Min., Zubereitung: 5 Min., Schwierigkeit: normal,  Art: ShakeStil:  fettarm,

  1. Die Möhre schälen und mithilfe eines Entsafters den Saft auffangen. Wer keinen Entsafter besitzt, kann optional auch einfach Karottensaft kaufen und den benutzen.
  2. Die Mango, den Apfel und die Banane in kleine Stücke schneiden und in einen Mixer geben.
  3. Zusammen mit dem Karottensaft solange mixen, bis keine Stücke mehr vorhanden sind.
  4. Wer es besonders sämig mag, kann den fertigen Smoothie auch noch durch ein Sieb laufen lassen!

Das Team von Fitnessrezepte.de wünscht guten Appetit!

NÄHRWERTANGABEN

Ungefähre Angaben pro Portion (EG: kcal Energiegehalt, PR: g Proteine, KH: g Kohlenhydrate, FE: g Fett) 
EG: 171,3 PR: 1,9
KH: 38,1 FE: 0,4

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